今年も花粉症のシーズン到来ですね＾＾：
実は私も花粉症持ちなので、毎年春は鼻水鼻づまり、目のかゆみが大変です(>_<)
でも皆さん、何で花粉症になるのか知ってますか？
ここでは、花粉症のメカニズムからみた原因と、花粉症対策をお伝えします＾＾
突然ですが、皆さんお肉好きですか？私は好きです＾＾
でも、実はこのお肉が花粉症の原因になってるって知ってましたか？？
お肉などの動物性タンパク質は、結構数値的には高いんです(T_T)
これがいわゆる「高タンパク質」なんていうのですが、この高タンパク質、かなりの曲者で、高タンパク質な食生活（お肉中心の食生活）をしているとアレルギーの原因物質であるTh2細胞というのが活発化します。
これが活性化すると、本来花粉は外敵とみなされないのですが、このTh2細胞が花粉を勝手に「こいつは敵だから攻撃しなきゃ！！」と勘違いを起こします。
その勘違いの命令を受けた「IgE抗体」と言われる抗体が、花粉を攻撃します。
そうする事で、花粉症独特の鼻ずまりや目の痒みなんかを引き起こしてしまうんですね(+_+)
実はこのTh2細胞の厄介な所は、花粉症以外にもアトピーやじんましん、喘息などの症状も引き起こしてしまう事もあるんですあせる怖いですね・・・
そうならないためにも、お肉は控えて、食生活の見直しを図る事がとっても大切なんですね＾＾
花粉症に悩まされているそこのアナタ、お肉中心の食生活をしていませんか？
是非この機会に、自分の食生活を見直してくださいね＾＾
花粉症に効く食べ物の多くに共通する成分がポリフェノールです。
ポリフェノールは強い抗酸化作用があり、活性酸素を除去する働きがあります。
そんなポリフェノールを含んだ食べ物、飲み物は玉ねぎ、大豆、そば、コーヒー赤ワイン、お茶などです。
この他に、花粉症に効くとされている食べ物は、ヨーグルト、レンコン、トマト、長ネギ、ごぼう、大根、ニンジン、かぶ、やまいも、シャケん、青魚などです。
ビタミン、ミネラルでしっかりとり免疫力をたかめ、できるだけ高カロリーなファーストフードの食事や加工品などは控えめにし和食中心の食事が良いですよ＾＾
また、症状がひどい時は、甘いものや、冷たいもの、アルコール、香辛料はなるべく摂らないようにしましょう。
【承泣】しょうきゅう
花粉症の症状、なみだ目やかゆみ、充血などの緩和に。
【清明】せいめい
目の玉の真下あたりのくぼんだところを両手中指で、10～20回くらい
押してください。
【印堂】いんどう
鼻水、鼻づまりなどの緩和に。
目頭チョット上、まゆ毛よりの少しくぼんだ所を両手指で10～20回くらい押してください。
【迎香】げいこう
眉と眉の真ん中を10～20回押してください。
鼻づまりだけではなく、目のかゆみにも効果的ですよ＾＾
両手指で、鼻筋にそって下にこすり小鼻の少し上のくぼんだ所を10～20回こすって押します。
耳の穴のでっぱってるところを指でつまみ、揉んでください。あわせて次のところもやると効果的ですよ＾＾
ここは花粉症の症状のほかに歯痛、生理痛、肩こりなどにもお勧めですな（合谷）
場所は手の甲の人さし指と親指の骨が合わさるところのくぼみを指で挟んで押す。
足の指と人差し指の間（太衝）を押してください。
